पावसाळ्यात मुलांची विशेष काळजी घ्या:योग्य पादत्राणे घाला, ओलाव्यापासून वाचवा, ताजे अन्न खाऊ घाला, या 7 खबरदाऱ्या घ्या

पावसाळा मुलांसाठी जेवढा आनंददायी असतो, तेवढाच तो संसर्गाचा धोकाही वाढवतो. या हंगामात हवेतील आर्द्रता, घरातील ओलसरपणा, बुरशी आणि दूषित अन्न-पाणी मुलांना लवकर आजारी पाडू शकते. तसेच, घरातील आर्द्रता आणि बुरशी मुलांमध्ये ऍलर्जी आणि श्वसनसंबंधी समस्यांचा धोका वाढवते. ‘जागतिक आरोग्य संघटना’ (WHO) नुसार, सुरक्षित अन्न, स्वच्छ पाणी आणि चांगल्या स्वच्छतेच्या सवयींमुळे मुलांमध्ये होणारे अनेक संक्रमण रोखता येतात. अशा परिस्थितीत, पावसाळ्यात मुलांच्या आरोग्याच्या संरक्षणासाठी काही महत्त्वाच्या गोष्टींची काळजी घ्या. 1. सॉफ्ट खेळणी नियमितपणे स्वच्छ करा आर्द्रतेमुळे सॉफ्ट खेळण्यांमध्ये धूळ आणि डस्ट माइट्स जमा होऊ शकतात. यामुळे ऍलर्जी आणि दम्याने ग्रस्त मुलांची समस्या वाढू शकते. ‘नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ’ अमेरिकाच्या मते, सॉफ्ट खेळणी गरम पाण्याने धुवून आणि व्यवस्थित सुकवून त्यातील सुमारे 90-95% डस्ट माइट्स कमी करता येतात. म्हणून, मुलाच्या पलंगावर धुता येणारी सॉफ्ट खेळणीच ठेवा आणि ती नियमितपणे स्वच्छ करा. 2. टूथब्रश योग्य ठिकाणी ठेवा टूथब्रश टॉयलेट किंवा वॉशबेसिनजवळ ठेवू नका. ब्रश धुवून सरळ ठेवा, जेणेकरून तो व्यवस्थित सुकू शकेल. फ्लश करताना टॉयलेटचे झाकण बंद ठेवा आणि ब्रशवर कॅप लावण्याऐवजी त्याला मोकळ्या हवेत सुकू द्या. ब्रश कॅपचा वापर फक्त प्रवासादरम्यान करा. 3. घरातील ओलसरपणाकडे दुर्लक्ष करू नका पावसाळ्यात भिंतींवरील बुरशी आणि ओलसरपणामुळे मुलांमध्ये खोकला, ॲलर्जी आणि दम्याचा त्रास वाढू शकतो. जर मुलाला सर्दी-ताप नसतानाही रात्री वारंवार खोकला येत असेल, तर घरातील ओलसरपणा, बुरशी आणि एसीच्या फिल्टरची तपासणी करा. वास लपवण्याऐवजी ओलसरपणाचे खरे कारण समजून घ्या आणि ते दूर करा. 4. पावसाळ्यात योग्य पादत्राणे निवडा पावसाळ्यात रबर किंवा EVA (इथिलीन विनाइल ॲसिटेट) क्रॉक्ससारखे पादत्राणे कॅनव्हास किंवा चामड्याच्या बुटांपेक्षा लवकर सुकतात आणि कमी ओलावा शोषून घेतात. मात्र, हे आपोआप बुरशीजन्य संसर्गापासून संरक्षण करत नाहीत. यासाठी मुलांचे पाय स्वच्छ आणि कोरडे ठेवणे महत्त्वाचे आहे. बोटांमधील जागा व्यवस्थित कोरडी करा, ओले बूट किंवा मोजे जास्त वेळ घालू देऊ नका. 5. फक्त इस्त्रीवर अवलंबून राहू नका फक्त कपड्यांना इस्त्री केल्याने बुरशी पूर्णपणे नष्ट होत नाही. पाऊस किंवा घामाने भिजलेले कपडे व्यवस्थित धुऊन वाळवणे आवश्यक आहे. ओलावा असलेले कपडे कपाटात ठेवल्यास बुरशी वाढू शकते. जर कपडे किंवा टॉवेल बुरशीजन्य संसर्ग असलेल्या व्यक्तीने वापरले असतील, तर ते गरम पाण्याने नक्की धुवा. 6. एसीचा ‘ड्राय मोड’ वापरा पावसाळ्यात जर घरात ओलसरपणा किंवा आर्द्रता जास्त असेल, तर एसीचा ‘ड्राय मोड’ किंवा ‘डिह्यूमिडिफायर’ वापरणे फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे आर्द्रता कमी होते, ज्यामुळे बुरशी आणि धूळ किडे (डस्ट माइट्स) वाढण्याची शक्यता कमी होते. एसीचे तापमान 24–26°C ठेवा, खोलीला गरजेपेक्षा जास्त थंड करू नका आणि एसी फिल्टरची नियमित स्वच्छता करा. 7. मुलांना ताजे आणि सुरक्षित अन्न द्या पावसाळ्यात मुलांना बाहेरचे कापलेले फळे, रस्त्याच्या कडेला मिळणारे ज्यूस आणि बर्फाचे पेये देऊ नका. यांमध्ये संसर्गाचा धोका जास्त असतो. कच्चे सॅलड आणि हिरव्या पालेभाज्या स्वच्छ पाण्याने चांगल्या धुवूनच वाढा. नेहमी ताजे आणि योग्य प्रकारे साठवलेले दही आणि ताक द्या. उलटी किंवा जुलाब झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. रेणु रखेजा प्रसिद्ध पोषणतज्ञ आणि आरोग्य प्रशिक्षक आहेत. @consciouslivingtips



Source link