कमी वयात हार्ट अटॅकसाठी फक्त तूप-तेल जबाबदार नाही:अपोलो हॉस्पिटलचे अध्यक्ष म्हणाले- 300 वर्षांपूर्वीच्या दुष्काळामुळे जीन्समध्ये बदल झाला

तरुणांमध्ये वाढत्या हृदयविकाराच्या झटक्यांच्या घटनांवर अपोलो हॉस्पिटल्स ग्रुपचे संस्थापक आणि अध्यक्ष डॉ. प्रताप सी. रेड्डी यांनी चिंता व्यक्त केली आहे. ते म्हणाले की, दक्षिण आशियाई लोकांमध्ये कमी वयात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका इतरांपेक्षा जास्त असू शकतो. डॉ. रेड्डी यांच्या मते, 300 वर्षांपूर्वी एक दुष्काळ पडला होता, ज्यामुळे जीन्समध्ये बदल झाले. दुष्काळाचा परिणाम लोकांच्या पुढील पिढ्यांच्या शरीरावर झाला. याच कारणामुळे दक्षिण आशियाई लोकांमध्ये कमी वयात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढला आहे. डॉ. रेड्डी म्हणाले की, जेव्हा त्यांनी देशात काम सुरू केले, तेव्हाही मोठ्या संख्येने तरुण लोकांना हृदयविकाराच्या समस्यांसह पाहिले जात होते. त्यांच्या मते, 1991 मध्ये ड्युटी रूममध्ये तीन भारतीय डॉक्टरांच्या मृत्यूनंतर या मुद्द्यावर बरीच चर्चा झाली होती. त्यावेळी तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यासाठी शारीरिक हालचाली कमी असणे, तूप आणि नारळाचे तेल यांसारख्या गोष्टींना जबाबदार मानले गेले. नंतरच्या संशोधनात असे समोर आले की, दक्षिण आशियाई लोकांमध्ये कमी वयात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका त्यांच्या जीन्स आणि आनुवंशिक रचनेशी देखील संबंधित असू शकतो. युवकांनी सतर्क राहण्याची गरज डॉ. रेड्डी यांचे म्हणणे आहे की, युवकांनी हृदयविकाराच्या झटक्याच्या धोक्याकडे दुर्लक्ष करू नये. नियमित तपासणी, चांगला आहार, दररोज शारीरिक हालचाल आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. हृदयविकाराच्या झटक्यापूर्वी शरीरात बदल दिसतात हृदयविकाराचा झटका अचानक येत नाही. वर्षानुवर्षे आधी शरीरात छोटे-छोटे बदल दिसू लागतात. हे संकेत वेळेवर ओळखले गेल्यास डॉक्टरांच्या मदतीने मोठा धोका टाळता येऊ शकतो. अभ्यासातून असे दिसून येते की हे संकेत 10-12 वर्षांपूर्वीपासून सुरू होऊ शकतात. पण बहुतेक लोक त्यांना थकवा किंवा वाढत्या वयामुळे होणारे बदल समजतात. येथे 12 अशी चिन्हे आहेत जी हृदयाच्या समस्येकडे निर्देश करू शकतात. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी उपाय- सक्रिय रहा: आठवड्यातून 150 मिनिटे व्यायाम करा. जलद चालणे, योगा किंवा सायकलिंग चांगले पर्याय आहेत. जर वय जास्त असेल तर हळू सुरुवात करा. निरोगी आहार: तेल-तूप कमी खा, फळे-भाज्या जास्त खा. मीठ आणि साखर नियंत्रणात ठेवा. डाळी, सुकामेवा आणि मासे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. वजन नियंत्रण: पोटावरील चरबी कमी करा. रोजच्या चालण्याने मदत होते. ताण व्यवस्थापित करा: ध्यान किंवा छंदामुळे ताण कमी होतो, जो हृदयावर चांगला परिणाम करतो. पुरेशी झोप घ्या: रोज 7-8 तास झोपा. जर घोरत असाल तर डॉक्टरांना दाखवा. धूम्रपान आणि दारू सोडा: यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांना सर्वाधिक नुकसान होते. नियमित तपासणी: दरवर्षी बीपी, शुगर आणि कोलेस्ट्रॉल तपासा. जर कुटुंबात असा इतिहास असेल तर लवकर तपासणी सुरू करा.



Source link